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☆在飲食方面
☆在運動方面
☆其他生活照顧方面

★生活保健要注意什麼？

☆在飲食方面

一般來說，海洋性貧血患者不需要特別飲食的要求，以均衡營養為原則，最忌偏食。但是會建議患者注意下列事項：

1.避免富含鐵質的食物：

例如：肉 類：以紅肉（羊肉、牛肉、豬肉等）及動物內臟（豬肝、雞肝）最多。

海產類：紫菜、西施舌、文蛤、牡蠣、生蠔等。

蔬菜類：豆類（如：紅豆、黃豆、綠豆、黑豆等）、紅莧菜、波菜、芥蘭、空心菜等。

水果類：蘋果、芭樂、葡萄乾等。

其他類：花生、黑芝麻、鹹鴨蛋黃、蓮子、雞蛋等。

2.攝取鈣質高的食物：

尤其青春期正是生長發育時期，鈣質攝取會影響身高，而且也可預防骨折的機會。富含鈣質食物例如：小魚干、牛奶、蛋、起司、豆奶…等。

3.避免喝酒：

因為肝臟是鐵質沉積的器官之一，而且如果又患有肝炎的話，必須限制酒類。

4.喝茶可減少鐵的吸收：

喝茶可以減少從食物中吸收鐵質，只有對中度海洋性貧血患者有效。

☆在運動方面

運動與一般正常人是一樣的，也是依自己體力可以負荷情況下運動，但要注意運動傷害。如果心臟有問題或有骨骼發育問題者，就依血液科或骨科醫師的指示採取適合的運動。

運動的好處除了可以讓身體的新陳代謝率增加外，也可增加血管彈性，對於輸血時的注射是有幫助的。

☆其他生活照顧方面

1.要補充荷爾蒙嗎？

如果有鐵質沉著於內分泌系統造成傷害時，要按照醫師指示服用一些荷爾蒙補充劑，例如：甲狀腺素、維他命D、生長激素補充等治療。

2.可以吃「補藥」嗎？

只要患者採取均衡飲食，不偏食，就可以獲得足夠營養；如果偏食習慣，患者可以服用維他命補充，但是要注意避免含有鐵劑的維他命，另外除非有在注射排鐵劑，否則不必服用維他命C。而其他的「中藥補藥」應盡量避免，因為會影響肝臟負擔。

3.對於下一代要注意什麼？

產前檢查時會作常規性血液檢查，其中有 「平均紅血球體積（MCV）」、「平均紅血球血紅素（MCH）」的數據可以做海洋性貧血篩檢，如果「平均紅血球體積（MCV）」在80fl以下，及「平均紅血球血紅素（MCH）」在25pg以下，則需要配偶接受相同的血液檢查； 如果配偶的血液檢查都低於上述的標準時，院方會將夫妻倆人的血液檢體

送至確認單位作進一步的檢查，以確認是否為同一類型（α或β）的海洋性貧血。

產前檢查是非常重要的，產前檢查如果夫妻均為帶因者應抽取胎兒檢體(絨毛採樣、羊膜穿刺、胎兒採血)檢查，若為重型海洋性貧血的胎兒需要慎重考慮是否要人工流產，以免將來照顧上的負擔，例如：輸血、貧血、排鐵等併發症。

4.可以參加旅行嗎？

患者只有到 高山地帶（海拔超過3500公尺）時要小心 ，需要確定是否要輸血，因為高山地帶空氣稀薄，需氧量高，如果血紅素不足就會受到影響，其餘的一些旅遊活動則不受限制。

5.如果沒有脾臟時，該怎麼辦？

一旦有細菌侵犯身體時會造成很嚴重的感染， 因此有不明原因的發燒現象時要看醫師治療。